Gönlünüzün istediğini yiyerek, aç kalmadan zayıflayın

Gönlünüzün istediğini yiyerek, aç kalmadan zayıflayın Galeri


İlk duyduğunuzda hayal gibi geliyor: istediğinizi yiyeceksiniz hem de doyana kadar, aynı anda zayıflayacaksınız. Hanımlar, „nasıl ya?“ dediğinizi duyar gibi oluyorum.

Evet, karnınız doyasıya yiyerek zayıflamanın bir yolu var: 'Volümetrik Diyet'. Amerika'dan gelen Volümetrik Diyet, diyete olan bakış açınızı tamamen değiştirecek. 'Volumetrik Diyet'in amacı yemeyi tadını çıkararak ve severek doyana kadar yemek. Artık diyet yaparken karnınız sürekli zil çalmayacak, ''Hacim Diyeti'' olarak da adlandırabileceğimiz bu diyet trendinin temel prensibi, ''doyana kadar ye''. Nesnelerin hacmini ölçmeye yarayan birim olan ''volumetri''den adını alan diyet metodu, besinleri kalori değerlerine göre değil, hacim değerlerine göre sınıflandırıyor. Bir örnek vermek gerekirse: 15 tane üzüm, tartıda 100 gram geliyor ve kalorisi de 70 civarında. 15 tane kurutulmuş üzüm ise en fazla 20 gram ve onun da kalorisi 70 civarında. Peki, 100 gram üzümle mi doyarsınız, yoksa 20 gram kuru üzümle mi? Her ikisinin de kalorisi aynı, ancak daha hacimli olan taze üzümü tercih etmez misiniz? Birçoğunuzun evet dediğini duyuyorum, zaten yapılan araştırmalar da gösteriyor bunu, insanlar genelde doyana kadar yiyor. Bu durumda ne yediğinin pek bir önemi kalmıyor. Düşük kalorili de olsa, yüksek kalorili de olsa, temel amaç ''doydum'' hissini yaşamak! Bu araştırmadan yola çıkarak Pennsylvania'da yapılan bir araştırmadan yola çıkarak ''Volumetrik Diyeti'' geliştiren Beslenme Uzmanı Barbara Rolls, daha az yiyerek zayıflamanın çok zor olduğunun altını çiziyor: ''Besinleri kısarak yapılan diyet, ilk başta kilo verdirir ama uzun vadede başarılı olamaz. Çünkü 'açlık' hissinin bastırılması gerekiyor!'' Dr. Barabara Rolls'un 'Volümetrik Diyeti' ile ilgili ayrıntılar için tıklayın.

Buna benzer makaleler
Yorumlar
blog comments powered by Disqus
Diğerlerinin şu anda okudukları